木耳可是补血佳品，虽然很常见，但是营养丰富，用水提前泡发，和肉一起炖着吃，别具风味，也适合产妇食用。
产妇生产后，会感觉身体疲劳，胃口不佳，因而影响心情，情绪低落，而黑豆含有丰富的蛋白质，产妇吃黑豆，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除生产带来的疲劳感，还可以开胃促消化，增进食欲，补充精力。
海鲜菇炒青菜+土豆炖羊肉卷+清蒸鱼+鸽子汤+黑豆饭
南瓜可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化;3.防治糖尿病,降低血糖：南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能。
豆干炒角瓜+肉丝炒青笋+山药炖大骨头棒子+黑豆饭+红烧鱼
产后吃些大骨棒子，还能喝汤，补钙又滋养，而吃黑豆饭粗粮有着大量的膳食纤维，能够很好地帮助产妇促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。
鸡脯肉丸子很好做，鸡胸脯肉洗净放绞肉机搅碎成泥，加入一点调味料和葱末，抖一点盐搅拌，水开下入锅内。
产妇吃多了米饭会觉得腻，偶尔换换口味，吃些面条也是不错的选择。
桂圆红糖汤只适合产后的两周内食用，频率也不用过高，有助于产妇补血及促进恶露的排出。
产后是否有“月子福”，仅看吃穿用度并不够，真正的福气在这3点
生孩子是女性要经历的一大难关之一，为了顺利过了这个难关，许多产妇更是直接联系自己的妈妈来照顾，这样才能完全放心。由于坐月子期间出了闪失，导致一辈子都后悔的案例不在少数。
许多产妇都希望自己在坐月子期间能够享福，对比过去，在大家根深蒂固的观念中吃好的、用好的就是享福了，但是真正的享福并不是仅仅局限于物质条件，更是要求具备更多的条件。
晴晴怀胎十月，经过艰难的生产大关，终于成功生下了一个健康男宝。在晴晴怀孕之后，各种孕期反应更是让其难受不已。
全家人都把晴晴遭受的苦难看在眼里，达成了默契，生产后一定要让晴晴住月子中心，好好享受月子后的特殊照顾。
本以为晴晴在月子中心会生活得很开心，没想到前几天还好，住了几天后的晴晴竟闷闷不乐起来，家人小心翼翼地问明原因后才得知，原来是晴晴心情很不好，更羡慕能在家里坐月子的产妇。
家里人这下子恍然大悟，原本以为花大价钱精心准备的惊喜会让晴晴满意，好好享受月子福，没想到适得其反，晴晴反倒更喜欢回家坐月子。
怎样坐月子，才算有“月子福”？
家里人心疼产妇的不易，想要好好地让产妇享享月子福，不想好心办了坏事，无意中踩了雷，没有达到目的，反而让产妇心情不佳。
1）没有产后抑郁等负面情绪困扰
产后抑郁发生概率大概在15%～30%，表现程度不同，而产后抑郁除受孕激素影响，很大一部分原因是由于家人的不理解与体谅。
所谓的吃好的、穿好的并不是真正的享福，只有心情好，每天的情绪稳定，才能说明精神状态不错，也是“月子福”的一种。
2）身体能恢复得好，是真正的福气
自女性怀孕后，身体的各项指标和形态都出现了变化，例如体重增加，妊娠纹久久不消退，还有产后的脱发等一系列现象。许多产妇都直呼受不了，看着曾经的穿戴已经无法装扮，心情往往不佳。
如果产后身体能够恢复得好，身材恢复程度接近从前，子宫收缩较好，足以说明月子期间享福不少。
3）月子里能够被尊重和理解，也是一种“月子福”
产妇生下孩子后，很多家庭的重心就转移到了宝宝身上，不再关心产妇的身心感受，只关心宝宝的状态。导致宝妈已经逐渐化身为奶牛，认为宝妈一切价值都是围绕孩子转。
这样的宝妈没有被尊重和理解，导致坐月子期间心情也苦闷不已。只有得到家里人的充分尊重，才能在坐月子期间有“月子福”，拥有自己的人格和尊严。
产后怎样享受到“月子福”？
了解有福气的坐月子方式怎样还不够，更重要的是孕妇要如何实现这种状态。
首先，身体有任何不适都别硬抗
有些孕妇喜欢逞强，当身体出现不适情况时，以为没什么大不了，殊不知这样吃亏的只能是自己，产后身体抵抗力弱，不及时检查、处理，只能让身体更加不适。
其次，月子里情绪不佳要及时说
坐月子期间产妇雌性激素分泌不协调，导致孕妇的情绪经常不佳，很多孕妇不知道采取正确的沟通方式，以为自我消化可以接受，这样只能让心情越来越差，只有及时跟家人沟通，才能将坏情绪处理掉。
此外，出月子后再做一次检查，更有保障
很多产妇陷入一个误区，以为出月子后身体没事就万无一失了，这是大错特错的想法，在产后42天再做一次检查，可以减少很多风险。